As 4 melhores apps de calendário menstrual em 2026

Quanto mais regular for o seu ciclo e mais meses de dados a app acumular, mais afinadas ficam: com ciclos regulares acertam com uma margem de 1 a 2 dias. Com ciclos irregulares as previsões perdem fiabilidade e, aí, o valor da app está mais no registo (para mostrar ao ginecologista) do que na previsão. Importante: nenhuma app serve por si só como método contracetivo fiável.

É a pergunta certa: são dados de saúde sensíveis. A Flo oferece um modo anónimo que desliga os dados da sua identidade, e a Clue tem sede na Europa (Alemanha), sujeita ao RGPD, com um historial público de recusa em ceder dados. As apps simples sem registo, como o Calendário da Leap, têm a vantagem de os dados ficarem no telemóvel. Verifique sempre se o registo é opcional e evite iniciar sessão se não precisar de sincronização.

Para descobrir os seus padrões: dores de cabeça que chegam sempre dois dias antes, alterações de humor na ovulação, borbulhas na fase lútea. Ver isso preto no branco durante alguns ciclos permite antecipar-se (e distinguir o que é normal em si do que não é). Além disso, um registo de vários meses é informação valiosíssima para o ginecologista se consultar por irregularidades, dor forte ou fertilidade.