As 5 melhores apps para contar calorias em 2026
Contar calorias é uma das formas mais eficazes de controlar o peso, e fazê-lo com uma aplicação torna tudo rápido e sustentável. O MyFitnessPal tem a maior base de dados, o Yazio é o mais visual e o FatSecret o melhor gratuito. Neste guia comparamos as 5 melhores apps para contar calorias e perder peso em 2026.
As melhores aplicações para contar calorias e controlar a dieta
Aplicações para contar calorias, registar refeições e controlar os macronutrientes a partir do telemóvel, com leitor de códigos de barras, planos de dieta e acompanhamento do peso para alcançar os seus objetivos.
A mais recomendada
MyFitnessPal: Cuenta Calorías
MyFitnessPal, Inc. · Grátis (com compras) · 100M+
A mais completa
4,4
2.9M avaliações
A análise da TopApps
O MyFitnessPal tem a maior base de dados de alimentos do mundo e um leitor de códigos de barras rapidíssimo. A referência para manter um registo sério de calorias e macros.
O MyFitnessPal é a aplicação de referência para contar calorias, com a maior base de dados de alimentos do mundo e um leitor de códigos de barras que regista refeições em segundos. Controla calorias e macronutrientes e integra-se com wearables e aplicações de exercício. É a opção mais completa para quem quer um registo sério da sua dieta.
Pontos positivos
- A maior base de dados de alimentos
- Leitor de códigos de barras rápido
- Acompanhamento de calorias e macronutrientes
Pontos negativos
- Muitas funções exigem agora Premium
- Dados da comunidade com calorias variáveis
- Sem premium o registo pode ser lento
Yazio: Contador de Calorías
Grátis (com compras) · 50M+
A mais fácil para perder peso
4,5
828K avaliações
A análise da TopApps
O Yazio mostra o seu orçamento calórico de forma muito clara e inclui jejum intermitente e receitas saudáveis. Bonito, motivador e fácil de seguir.
O Yazio é um contador de calorias claro e muito visual, pensado para perder peso e fazer jejum intermitente. Mostra o orçamento calórico diário de forma simples, tem uma base de dados com mais de 4 milhões de alimentos e uma biblioteca de receitas saudáveis. Ideal para quem procura uma aplicação bonita, motivadora e fácil de manter.
Pontos positivos
- Interface muito clara para perder peso
- Inclui registo de jejum intermitente
- Mais de 4 milhões de alimentos na base de dados
Pontos negativos
- A versão gratuita é bastante limitada
- Os planos e receitas completos são PRO
- Publicidade na versão gratuita
FatSecret: Contador de Calorías
Grátis (com compras) · 50M+
A melhor gratuita
4,7
541K avaliações
A análise da TopApps
O FatSecret é o contador mais completo sem pagar: registo de refeições, códigos de barras, diário de exercício e comunidade, tudo gratuito.
O FatSecret é um dos contadores de calorias gratuitos mais completos: sem pagar nada, oferece registo de refeições, leitor de códigos de barras, diário de exercício e uma comunidade de apoio. É a melhor opção para quem quer contar calorias a sério sem gastar, com uma base de dados ampla e uma interface clara.
Pontos positivos
- Muito completo e grátis (sem barreira de pagamento)
- Leitor de códigos de barras incluído
- Diário de refeições e de exercício
Pontos negativos
- Design algo mais antiquado do que o da Yazio
- Menos receitas e planos do que as aplicações pagas
- Publicidade discreta na aplicação
Lifesum: Contador de Calorías
Grátis (com compras) · 10M+
Melhor para comer melhor
4,5
376K avaliações
A análise da TopApps
O Lifesum combina a contagem com planos de dieta (keto, mediterrânica, jejum) e avalia a qualidade da sua alimentação, não apenas a quantidade.
A Lifesum combina a contagem de calorias com planos alimentares (keto, mediterrânica, jejum…) e um design muito atrativo. Além de registar as refeições, avalia a qualidade da sua dieta e dá conselhos personalizados para comer melhor, não apenas menos. Ideal para quem quer melhorar hábitos com uma aplicação moderna e motivadora.
Pontos positivos
- Planos alimentares (keto, mediterrânica, jejum)
- Avalia a qualidade da sua alimentação
- Design moderno e motivador
Pontos negativos
- O melhor está na versão Premium
- Base de dados algo menor do que a do MyFitnessPal
- Subscrição para os planos completos
Cronometer: Contador de Calorías
Grátis (com compras) · 5M+
A mais precisa
4,4
55K avaliações
A análise da TopApps
O Cronometer é o mais exato, com dados verificados e acompanhamento de mais de 80 micronutrientes. Ideal para quem leva a nutrição muito a sério.
O Cronometer é o contador de calorias mais preciso, pensado para utilizadores avançados que querem controlar mais de 80 micronutrientes — vitaminas, minerais, aminoácidos — além das calorias. A base de dados é verificada, sem os erros típicos dos dados introduzidos por utilizadores. A melhor opção se leva a nutrição muito a sério.
Pontos positivos
- O mais preciso, com dados verificados
- Acompanhamento de mais de 80 micronutrientes
- Ideal para dietas específicas e desportistas
Pontos negativos
- Menos intuitivo para o utilizador casual
- Base de dados mais pequena do que a do MyFitnessPal
- As funções Gold são pagas
Perguntas frequentes
Qual é a melhor aplicação gratuita para contar calorias?
O FatSecret é a melhor opção totalmente gratuita: inclui registo de refeições, leitor de códigos de barras, diário de exercício e comunidade sem barreira de pagamento. O MyFitnessPal também tem versão gratuita com a maior base de dados, embora tenha passado várias funcionalidades para Premium. Para máxima precisão gratuita em micronutrientes, o Cronometer é excelente.
As aplicações de calorias ajudam mesmo a perder peso?
Sim, porque perder peso assenta em manter um défice calórico (gastar mais do que se come), e estas aplicações ajudam a ter noção de quanto se come na realidade, que costuma ser mais do que se pensa. O fator mais importante não é a aplicação que escolhe, mas usá-la todos os dias: por isso convém uma em que registar seja rápido e cómodo, como o Yazio ou o MyFitnessPal.
Contar calorias faz mal? Pode tornar-se uma obsessão?
Contar calorias é uma ferramenta útil para a maioria, mas convém usá-la com bom senso: como guia para conhecer os seus hábitos, não como obsessão. Se tem ou teve uma perturbação do comportamento alimentar, fale primeiro com um profissional. Muitas aplicações permitem ocultar os números ou centrar-se na qualidade da alimentação (como o Lifesum) em vez de apenas nos valores.
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